10 motive pentru a iubi un terci de lenjerie

Kashi considerate fel de mâncare sănătoasă în dieta, dacă ovăz, hrișcă, mei sau de porumb. Dar există o mizerie, care este utilitatea nu are concurenți - un terci făcut din semințe de in. Din motive necunoscute, nu este foarte popular în țara noastră, dar merită o atenție specială.

Acesta este un produs unic, bogat în proteine ​​vegetale (în loc de carne și produse lactate) și acizi grași esențiali, care sunt esențiale pentru o piele sanatoasa, parului si unghiilor. Flaxseed ajuta la curatarea organismului, îmbunătățește intestinului și umple celulele cu micronutrienți și chiar ajută să piardă în greutate!

Acesta conține terci lenjerie de util?

Odată cu utilizarea de zi cu zi de cereale de in nu este doar pierdere în greutate și curățire a corpului, dar, de asemenea, îmbunătățirea lui generală de sănătate. Aceasta ajută compensa lipsa de elemente și vitamine esențiale. Atunci când acest produs nu conține colesterol și acizi grași saturați.

Aplicarea terci din in

Domeniul de aplicare al acestui produs este foarte larg. Lenjerie terci ajută în tratamentul și prevenirea multor boli, datorită proprietăților sale uimitoare. Ce boli pot retrage la utilizarea acestui produs?

Când este eliberat de gătit flaxseed de mucus speciale invaluitoare ușor peretele stomacului și le protejează de daune. Acesta este capabil de a reduce inflamația în gastrită și ulcer peptic. Porridge regleaza nivelul de aciditate în stomac, și, de asemenea, are un efect laxativ usor, imbunatateste functia intestinala.

În plus față de calorii foarte mici, in cereale contribuie la pierderea in greutate din cauza proprietății rapid descompun de grăsime în organism. Reducerea greutății se realizează prin arderea accelerată de grăsime și, de asemenea, pentru ca un efect laxativ al produsului. Semintele de in sunt folosite de mai mulți ani în diverse diete pentru pierderea in greutate si curatarea organismului.

Atunci când semințele de in metabolizarii organismul incepe sa sintetizeze colagen, atât de necesare pentru a menține părul sănătos și a pielii. După cum știți, frumusețea începe din interior, iar această declarație se aplică utilizării de cereale de in - introducerea produsului în dieta de zi cu zi ajută la îmbunătățirea în mod semnificativ starea părului, unghiilor și pielii.

Impactul pozitiv al cerealelor de in pe diabetici dovedit științific. Utilizarea sa regulată ajută la niveluri mai mici de zahăr din sânge, astfel încât pacientul devine mai puțin dependentă de injecții cu insulină. Pâine cu semințe de in este indicat în boala diabetică.

Utilizarea de cereale de in ajută la îmbunătățirea stării de sănătate a sistemului genito-urinar, și femei și bărbați. Se curăță organismul, elimină substanțele nocive din acestea și zgură și are o acțiune anti-inflamatoare. Datorită acestui fapt, terci din in este indicat pentru prevenirea nefrita, cistita, apariția de nisip și pietre în rinichi. De asemenea, se bucură de terci din in pentru femei este un conținut ridicat de fitoestrogeni, care reduce apariția simptomelor menstruale si de a imbunatati starea de sanatate a femeilor dupa menopauza.

Lenjerie terci este indicat pentru a fi utilizat pe o bază de zi cu zi, nu numai sex. Barbatii primi, de asemenea, o mulțime de substanțe utile pentru sănătatea lor, deoarece semințele de in pot spori potenta de sex masculin! Regulate mănâncă cereale din semințe de in promovează formularea activă a hormonului testosteron intr-un om, iar acesta este un excelent de prevenire a impotenta.

La o astfel de perioadă crucială de viață a femeilor ca fertil, terci de lenjerie trebuie neapărat să fie incluse în dieta ei. Datorită conținutului ridicat de mai multe substanțe nutritive terci de ovăz contribuie la dezvoltarea deplină a copilului in utero. Mai mult decât atât, aceasta nu produce alergii, astfel încât fătul nu va provoca nici un rău. terci de lenjerie în timpul sarcinii și normalizează producția de hormoni din organism, ajuta o femeie să se miște mai ușor psihologic bogat în timp ce transportă un copil.

În timpul alăptării copilul primește toate vitaminele și mineralele care sunt conținute în produsele dieta mamei. În acest sens, alaptatul in cereale - o adevarata comoara, Vedele există atât de multe substanțe necesare pentru creșterea și dezvoltarea copilului.

Un punct important: terci din semințe de in stimulează lactația, astfel încât în ​​timpul hrănirii acest produs este pur și simplu de neînlocuit.

Contraindicații pentru utilizarea

Nici un produs nu poate fi considerat inofensiv pentru absolut toți oamenii din lume. terci lenjerie este considerat cel mai inofensive tuturor cerealelor, deoarece nu are contraindicații pentru utilizare. Dar nu uita de factori, cum ar fi intoleranța individuală a produsului - acesta este locul de a fi, în cazuri rare, chiar și pentru produsele alimentare cel mai puțin dăunătoare. Lenjerie terci poate provoca reacții alergice într-un număr mic de persoane cu intoleranță personală a oricărei substanțe conținute.
Astfel, cele mai multe dintre alergii pot fi cauzate de consumul de cereale cumparat din magazin - aditivi chimici utilizați în mod obișnuit la fabricarea unor astfel de produse, coloranți, arome.
Este aceste suplimente provoacă cele mai multe ori alergii la consumatori. Pentru a preveni apariția sa, este mai bine pentru a găti terci din semințe de in la domiciliu din produse naturale, astfel încât să puteți reduce la minimum riscul de efecte secundare.

De asemenea, nu uitați că acasă terci gătite - un produs ecologic, care este compus dintr-o listă a tuturor componentelor active utile de in. În acest sens, persoanele cu urină și litiaza biliară trebuie utilizată cu precauție prelucrarea produselor de in.

Cum de a găti terci de lenjerie?

Cumpara gata-făcute cereale lenjerie de la supermarket nu este o problemă - alegerea dintre ele foarte mari, iar prețurile să permită să cumpere produsul, chiar și cu pungă macră. Gătitul o astfel de mizerie, de asemenea, nu trebuie să-l umple cu apă suficient de caldă și așteptați câteva minute până când umfla terci. Dacă se dorește, cerealele finite pot fi adăugate verdeturi tocate fin, stafide, nuci sau orice alte produse care dau fel de mâncare aroma plăcută.

Cu toate acestea, producătorii de multe ori adaugă la magazin de terci de cereale nu este în întregime ingrediente naturale. La fel lucrurile chimia corpului tau nu vrea, cu atât mai mult că un produs, cum ar fi cereale de in, doar trebuie să fie cel mai util și natural. Prin urmare, cea mai bună soluție este de a găti terci din semințe de in pe cont propriu la domiciliu.
Pentru a pregăti, puteți utiliza semințe întregi de in care urmează să fie strivit de un polizor convențional. Vânzarea este de asemenea disponibil făină de in deja preparate, achiziționarea unei astfel de componente ar economisi timp pentru măcinarea semințelor.

De obicei, lenjerie terci de preparate pe baza oricăror alte cereale, care este amestecat cu făină de in. Puteți utiliza, de asemenea, un număr de diferite tipuri de cereale, astfel încât vasul se va dovedi mai gustoasă și va încorpora proprietățile benefice ale fiecăreia dintre ele.

Rețete terci din semințe de in mai multe. Puteți crea, de asemenea, propria rețetă specială și unică prin adăugarea de ingrediente preferate terci. Ar trebui să ne amintim doar că acestea nu reduc proprietățile utile ale alimentelor.

Ce poate fi adăugat la o pastă?

Retete terci din in

Dăm mai jos câteva rețete pentru a ajuta inspira pregătirea terci mai gustoase și bun din semințe de in, cu adaos de produse preferate.

Se amestecă 10 st. l. fulgi „Hercules“ (puteți, de asemenea, le macină într-o râșniță de cafea sau lăsați într-o singură bucată) și 3-4 linguri. l. masă de in. Se toarnă apă fierbinte fiert (dar apa nu fierbere!) Și insistă cinci la șapte minute. Ingredientele sunt aici, puteți adăuga oricare dintre cele pe care le place gustul.

Se amestecă 3-4 linguri. l. orice cereale (puteți utiliza mei, orz, hrișcă sau ovăz, sau oricare alta, la gust), cu 1 lingura. l. făină de in, se toarnă 300 ml iaurt si se adauga fructe sau boabe de gust. Aceasta dieta desert surprinzator de gustos, se curata perfect corpul de toxine. În loc de iaurt se poate folosi, de asemenea, iaurt sau lapte fermentat la cuptor - din nou, aceasta este o chestiune pur personală a gustului.

O astfel de pregătire este în măsură să ofere feluri de mâncare foarte minime de calorii. Prescrierea Articolul 5. l. făină de in se toarnă apă caldă (astfel încât apa a acoperit făina de aproximativ trei centimetri). ridicătură Subiect terci pentru câteva ore și apoi adăugând sos de ulei vegetal biciuit cu condimente preferate. Înainte de utilizare, se presara cu verdeata tocata marunt.

• cereale in Delicious cu stafide și miere

Se amestecă cana masa de in cu aceeași cantitate de hrișcă (întregi sau măcinate, la fel de mult cum doriți), dacă se dorește, puteți adăuga un pic de sare fină. Adăugați stafide aburit și se toarnă apă clocotită terci (puteți turna, de asemenea, laptele fierbinte). Se închide vasul cu un capac și se lasă să se umfle.

Înainte de utilizare în terci de cereale ar trebui să adauge o mică bucată de unt (asigurați-vă că acesta a fost nesărat), precum și o oră. L. miere de albine. Mierea trebuie adăugată după terci sa răcit ușor, pentru că își pierde proprietățile sale benefice la temperaturi ridicate.

Recomandări generale pentru utilizarea in cereale

Acum știi cum să pregătească acest fel de mâncare, care sunt beneficiile si dauneaza de terci din in. Metode pentru prepararea unei astfel de cereale foarte mult, dar puteți combina mai multe recomandări generale:

1. Înainte de începerea utilizării oricărui produs nou, chiar și o astfel inofensivi ca terci din semințe de in, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. Acest lucru va ajuta la identificarea prezenței de intoleranță individuală la componentele produsului și prescrie cel mai bun mod să-l folosească.
2. Gătit terci la domiciliu - este mult mai puțin dăunătoare și mai benefic decât cumpărarea unui gata făcute alimente comoditate. În plus, casa poate fi de a alege ingredientele cele mai potrivite.
3. În nici un caz nu trebuie să găti terci, expune-l la un tratament termic prelungit. Procesul de preparare a mesei de in este format din călire cu apă caldă și macerare pentru umflarea în continuare.
4. Se toarnă terci fi apă având o temperatură de aproximativ 80 de grade. Nu este nevoie să zaparivat făină de apă clocotită - aceasta, granulele se pot curba.
5. Controlul apei. făină de in are absorbanta excelent, cu toate acestea, prea mult lichid poate duce la un rezultat negativ, și în loc de cereale de așteptat să obțineți supă.

Consumul zilnic de terci din semințe de in va contribui la îmbunătățirea semnificativă a stării de sănătate, acesta va apărea, de asemenea, în interior bunăstarea, și în frumusețea exterioară.

Inul de cereale - aceasta este cu adevărat un produs minune pentru a ajuta la menținerea vă în mare formă!