10 alimente care ne îmbătrânire

Unele dintre produsele cele mai nocive, inclusiv dulce, gras și produse semi-finite, nu numai că vom adăuga greutate în plus, dar, de asemenea, ne ani prețioase din viața lui Rob.

Catering determină în primul rând mediul intern al organismului, care la rândul său, este responsabil pentru calitatea și viabilitatea tuturor organelor, celulele și sistemele noastre.

Aproape totul, de la starea pielii noastre de a tesutului creierului nostru si oase, este determinată parțial de faptul că am mânca. Ca rezultat, obiceiurile alimentare pot afecta cât de repede vom avea primele semne ale îmbătrânirii.

Pentru a păstra un aspect tânăr, ar trebui să evite anumite alimente.

Produsele care contribuie la îmbătrânirea prematură

1. Zahăr. rău de zahăr

Problema cu zahăr este că acesta conține practic totul, de la bauturi acidulate, dulciuri pentru pansamente pansamente și ketchup. Excesul de zahar este atașat la colagen, ceea ce face pielea mai puțin elastică, provocând rapid ridurilor și încetinirea recuperării.

Prea mult zahăr contribuie, de asemenea, la excesul de greutate și de inflamație, ceea ce duce la durere la nivelul articulațiilor. Pasiunea pentru produsele zaharoase poate duce la dureri de cap, ceea ce face riduri pe frunte chiar mai vizibilă.

2. Grasimile trans

Ca și zahăr, trans-grasimi in exces duce la faptul că pielea arată Bole rigidă și inflexibilă. Produse semi-finite, în special produse cum ar fi prăjituri gata făcute, biscuiți, cartofi prăjiți conțin adesea o formă stabilizată de grăsime, ceea ce permite ca produsul să nu se deterioreze pentru o lungă perioadă de timp. acizi grași trans și grăsimi hidrogenate pentru a produce cantități mari de radicali liberi, ceea ce face arterele si vasele mici de sange mai rigide și să le înfunde ca varsta pielea.

3. Sarea de sodiu a

O cantitate mică de sare necesară pentru sănătate. Cu toate acestea, excesul de sare deshidratează organism. Cand suntem deshidratați, oboseala apare, afectând astfel aspectul. Ca urmare, suntem în căutarea mai obosit și epuizat.

De asemenea, prea multă sare contribuie la boli de rinichi, hipertensiune arteriala si previne metabolismul in tesutul osos.

4. Cafea. cafea Hurt

Cafeaua este de asemenea inclusă în lista de produse care deshidratează organismul. Dacă bea o mulțime de cafea, acest lucru poate duce la o lipsă de apă în piele. Deshidratarea facilitează apariția ridurilor și fisuri în piele. motiv pentru care ne putem uita mai în vârstă.

Pentru a evita acest lucru, nu bea mai mult de 1-2 cesti de cafea pe zi, sau pentru a compensa lipsa de apă de sticlă de apă pentru fiecare ceașcă de cafea.

5. Îndulcitorii și rău

Mulți indulcitori artificiali au un impact negativ asupra sănătății. De exemplu, aspartam, cauzează frecvent dureri de cap și dureri la nivelul articulațiilor.

Alți îndulcitori provoca chiar și pofte, ceea ce contribuie la excesul de greutate.

6. Efectele alcoolului

O cantitate moderata de alcool chiar are proprietăți benefice. Dar, alcool, precum și de cafea ne deshidrateaza si se reflecta rapid in fata, cauzand riduri, pierderea de colagen, roseata si umflatura.

În plus, alcoolul se adaugă la caloriile noastre in plus, fara substante nutritive de însoțire. Slaba nutriție duce la uscarea pielii si aparitia ridurilor. Desigur, o cantitate mică de alcool, în timp ce nu se va răni din când în când, dar nu ar trebui să devină o parte din dieta ta de zi cu zi.

7. Băuturi energetice

Băuturi energizante smaltul dintilor de 8 ori mai mult. decât băuturile carbogazoase. Acest lucru conduce la culoare galben nesănătoasă a dinților.

In plus, cofeina din rău de energie umple lichidul din organism. Este demn de remarcat faptul că mulți sunt băuturile energizante în loc de apă potabilă, precum și lipsa unui lichid este cel mai mare dusman al pielii, ceea ce duce la aparitia ridurilor si monotonie pielii.

8. Alimente care conțin carbohidrați

Carbohidrații sunt o excelenta sursa de energie, dar problema este că hidrați de carbon se transformă în zahăr, care trebuie să ardă. Dacă un stil de viață activ, este în regulă. Dar dacă petreci toată ziua stând la un calculator, apoi excesul de calorii se transforma in grasime si duce la apariția excesului de greutate.

Mai mult, excesul de carbohidrați daune și fibre de colagen a pielii. Este mai bine de a alege glucide complexe, cum ar fi cerealele integrale si legume.

9. prajelile

Dieta modernă este compusă în mare parte din alimente prajite, care contin niveluri ridicate de produse finale avansate de glicare. Aceste produse contribuie la distrugerea colagenului din piele, ceea ce duce la faptul că pielea noastră arată mai cutate și fisura.

10. Prejudiciul băuturilor carbogazoase

băuturi carbogazoase conțin și acid fosforic, care poate contribui la o pierdere exces a masei musculare, osteoporoza și îmbătrânirea rapidă.

Produse anti-îmbătrânire

Deci, ce poti sa mananci pentru a preveni imbatranirea pielii? În general vorbind, este produsele reale: fructe, legume, carne slaba, fasole și produse lactate.

Alimente, care promovează îmbătrânirea prematură, este un aliment sintetic care este mascat ca unul real. Este de a adera la regula de aur: mai puțin ingrediente din produs, deci este util.

De asemenea, ar trebui să evite fumatul și expunerea prelungită la soare.

Traducere: Filipenko LV